Life,  MAY-LOG

2020年 あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。

12/28にクリニックのお仕事を終えて翌29日から義両親のところに行って戻って来ました。
飛行機からの富士山、こんなに綺麗に見えたのは初めて🗻

2019年は本当に楽しく充実した1年でした。アルバムの完成、オリジンレコードとの契約、日米でのライブ、K-mixでの番組のスタート、常勤の外来の仕事だけでなく産業医や講演も予想以上にご依頼いただきました。

その過程での色んな方とのやりとりや、さりげない優しさや温かいお言葉が自分の中で本当にかけがえのないものになっています。本当に有難うございました。

UCLA留学を経て静岡県のFMラジオで音楽を入り口にしてメンタルのセルフケアの啓蒙活動ができるようになったことは個人的にも嬉しく「エフエムでマインドフルネスを」ということ自体が世の中が少しずつ動いていくのを感じられる出来事でした。

今後、生活習慣病とかメタボの予防と同じくらいにメンタルのセルフケアが普及して欲しいと願っています。

気づけば過去最高記録の過密スケジュールっぷりで特に昨年後半はSNSは投稿するのみでした。本当はもっと皆さんとコミュニケートしたいと思う時がたくさんあります。楽しそうな投稿や写真にコメント書いたりしたいな、って。

でも想いのままに実行するときっと寝る時間がなくなり体調をキープできないので💦自分で調整をしていきます。

今年の目標は少しやることを減らすこと。じいじばあば無しのほぼワンオペ、クリニック常勤+嘱託産業医+音楽のプロジェクト+育児なので、相当時間の使い方は工夫して来ていますが、そろそろ家事の外注とか試してみようかなと思ってます。 。

島根の冬は暗くて寒いイメージかもしれないけれど、晴れた日の日本海は白い波にエメラルドグリーンがとても美しいです。

お正月は温泉に1日2回入ったり、本を読んだり、娘とじいじのたこあげ観戦をしたり、近くの水族館で大きな白イルカを眺めたり、娘と姪っ子ちゃんたちの受け答えに爆笑したり。

 

May Okitaさんの投稿 2020年1月3日金曜日

 

幸せは本当はいつもとても身近なところにあります。その1つ1つに気づけること、味わえること、そういうものを大切にできる自分をいつでも喚び戻せるのがマインドフルネスなんですよね。

今年こそライフスタイルに瞑想を!と思ってくださっている方へ、まずは「食べる瞑想」と「呼吸空間法」のマスターをするのがオススメです。

というわけで今日配信のLINE&YouTubeでは「チョコレート瞑想」をご紹介します。

他の食べ物でも応用可能です。

LINE▶️http://nav.cx/iPEaKXG
YouTube▶️https://www.youtube.com/channel/UC_xLXUq1gA1MrZHeD9OpLjw
(チャンネル登録もよろしくお願いいたします!)

お正月の飲み過ぎ&食べ過ぎのリセットも兼ねて是非試してみてください♪

2020年が皆様にとって充実した1年になりますように。
今年もどうぞよろしくお願い致します。

メイ・オキタ

Jazz Vocalist based in Tokyo, Japan. 東京を拠点にジャズを歌っています♪ 2019年1月、シアトルのオリジンレコードよりファーストアルバム「Art of Life」を日本、全米、カナダ、ヨーロッパ、北欧に向けリリース。 オフィシャルウェブサイト:mayokita.net